ためしてガッテンだったと思うけど、スロージョギングについて放送していたのを見て、これなら続けられると思い、いろいろと調べてみました
スロージョギングの良い点
- 通常のジョギングより疲れない
- 通常のジョギングより時間がとられない
- ということは「長く続けられる」
スロージョギングの効果
スロージョギングの方法
- 背筋を伸ばす
- 目線は遠くに
- フォアフット走法
- つま先だけで走ることではない
- フラット着地に近い感じで足の付根から着地する感じ
- ひざの負担が減る
しばらくは1時間で準備からシャワーできるように調整して、週２回続けてみようと思う
